Advertisement
  • Business
  • Products
  • Entertainment
  • Hotels
  • Restaurants
  • Travel
Subscribe
No Result
View All Result
Top 10 Best Thailand
No Result
View All Result

10 อันดับผลไม้ทานเพื่อลดความอ้วน

Reading Time: 2min read
10 อันดับผลไม้ทานเพื่อลดความอ้วน

10 อันดับผลไม้ทานเพื่อลดความอ้วน

สวัสดีค่ะ วันนี้ทาง Top10BestThailand จะมาพูดถึงด้านความสวยความงามสักนิดหน่อย เนื่องจากเราเป็นคนที่ไม่ชอบทานอาหารของทอดของมันและลดมื้อเย็นอยู่แล้วค่ะ แต่ถ้าหากเราหิวในมื้อนั้นๆแต่กลัวอ้วนจะทำยังไงหละ? ก็ต้องหาอะไรที่กินแล้วไม่อ้วนไงคะ วันนี้เราจึงมานำเสนอผลไม้ที่กล้าการันตีว่ากินแล้วไม่อ้วนแน่นอนค่าาาา

Related articles

10 อันดับ คลินิกลดน้ำหนัก เห็นผลจริง

10 อันดับ ร้านแว็กซ์ขน เนียน เกลี้ยง ราคาย่อมเยาว์

1. แก้วมังกร

แก้วมังกรเพียง 100 กรัม ให้พลังงาน 60 แคลอรี่ ถือว่าไม่เยอะเลย เหมาะสำหรับสาวๆ ที่กำลังอยากจะลดหุ่นเป็นอย่างมาก นอกจากนี้แก้วมังกรยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่จะช่วยให้ผิวพรรณดูชุ่มชื่น คืนความอ่อนวัยแบบที่ไม่ต้องพึ่งครีมบำรุงเยอะเลยล่ะ


2.แตงโม

ผลไม้ฉ่ำน้ำ ต้องยกให้แตงโมไปเลยค่ะ เหมาะมากที่จะทานในหน้าร้อน ทั้งนี้ยังช่วยในเรื่องของการขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย ทานแล้วผิวพรรณก็ยังดูชุ่มชื่นอีกด้วย แตงโม 100 กรัม ให้พลังงาน 25 แคลอรี่เท่านั้นเอง


3.แอปเปิ้ล

พูดได้เลยว่าเป็นผลไม้ที่โด่งดังในวงการลดความอ้วนมาก โดยแอปเปิ้ล 100 กรัม ให้พลังงาน 52 แคลอรี่ ด้วยความที่แอปเปิ้ลมีความหวานที่ได้จากธรรมชาติ แถมยังเต็มไปด้วยวิตามินและเกลือแร่ที่มีประโยชน์ กินแล้วทำให้ไม่รู้สึกหิวบ่อย เหมาะมากๆ สำหรับสาวๆ ที่ติดทานของจุกจิก


4.กล้วย

เคยได้ยินที่เขาว่ากันว่ากินกล้วยแล้วจะอิ่มไปอีกนานมั้ย นั่นก็เพราะว่ามันอุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย แก้อาการท้องผูก มีฟรุกโตสกับกลูโคส ซึ่งเป็นสารแทนความหวานจากธรรมชาติ ส่วนสาวๆ ที่ออกกำลังกาย การกินกล้วยหอม สามารถช่วยบำรุงกล้ามเนื้อไม่ให้อ่อนล้าได้อีกด้วย โดยกล้วยหอม 100 กรัม ให้พลังงาน 120 กิโลแคลอรี่


5. บลูเบอร์รี่

บลูเบอร์รี่เต็มไปด้วยสารอาหารและมีน้ำตาลน้อยกว่าผลไม้ชนิดอื่นๆ มันถูกยกย่องให้เป็นผลไม้เผาผลาญไขมันที่ดี นอกจากนี้ยังมีคุณค่าทางอาหารสูงและมีแคลอรีต่ำแถมยังหวานแบบมีประโยชน์ เส้นใยในผลเบอร์รี่ช่วยให้อิ่มเร็ว อิ่มนาน และยังมีวิตามินแร่ธาตุ สารต่อต้านอนุมูลอิสระ บลูเบอร์รี่เพียง 100 กรัม ให้พลังงาน 57 แคลอรี่


6.ฝรั่ง

ฝรั่งเพียง 100 กรัม ให้พลังงาน 60 แคลอรี่ และอย่างที่เราทราบดีว่า ในฝรั่งอุดมไปด้วยสารอาหารที่เป็นระโยชน์เยอะมาก ไม่ว่าจะเป็น คาร์โบไฮเดรต ไฟเบอร์ ที่ทำให้เราอิ่มท้องได้นาน นอกจากนี้ยังมีวิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระ โพแทสเซียม ที่ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน รับรองว่าว่าทานเจ้าฝรั่งเข้าไป ไม่มีผิวหวัง แถมผิวสดใสขึ้นด้วยนะเธอ


7.มะละกอ

ถ้าพูดถึงผลไม้ที่ช่วยในการขับถ่ายได้เป็นอย่างดี คงไม่มีใครไม่คิดถึงมะละกอ แต่นั่นไม่ใช่ประโยชน์เดียวที่มะละกอมี ในมะละกอมีเอนไซม์ที่ช่วยในการย่อยอาหาร และสารสารฟลาโวนอยด์ แคโรทีน วิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระ ที่จะช่วยบำรุงไม่ให้ผิวเสื่อมก่อนวัย แถมยังสามารถสู้กับไขมันส่วนเกินในร่างกายได้อีกด้วย มะละกอ 100 กรัม ให้พลังงาน 13 แคลอรี่เท่านั้นเอง


8. สตรอว์เบอร์รี่

สตอเบอร์รี่ 100 กรัม ให้พลังงาน 33 แคลอรี่ นอกจากแคลจะน้อย สาวๆ สามารถทานได้แบบหายห่วงแล้ว รสชาติยังอร่อย ถูกปาก ขึ้นเป็นผลไม้โปรดในใจของใครหลายๆ คน ทั้งนี้สตอเบอร์รี่ยังมีฮอร์โมนอะดิโปเนกติน (Adiponectin) และฮอร์โมนเลปติน (Leptin) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยเร่งระบบการเผาผลาญ จัดการไขมันสะสมในร่างกาย เริ่ดเวอร์!


9.ส้ม

เมื่อพูดถึงส้ม สาวๆ จะขึ้นถึงวิตามินซี ความฉ่ำน้ำที่กินเข้าไปแล้วยังไงผิวก็สวย อิ่มน้ำแบบธรรมชาติแน่ๆ แต่อีกสิ่งหนึ่งที่หลายคนยังไม่รู้ก็คือ ส้มเป็นผลไม้ที่แคลฯ น้อยมาก 100 กรัม ให้พลังงาน 42 แคลอรี่เอง เพราะฉะนั้นห้ามพลาดนะจ๊ะ


10. อะโวคาโด้

เรามักจะเห็นอะโวคาโดเป็น 1 ในส่วนประกอบของอาหารคลีน หรืออาหารลดน้ำหนักต่างๆ นั่นก็เพราะว่าอะโวคาโดเป็ดกรดไขมันที่ดี ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวในอะโวคาโด จะช่วยเพื่อเผาผลาญไขมันอิ่มตัวในร่างกาย มีคุณสมบัติช่วยลดไขมันร้ายในหลอดเลือด เรียกได้ว่าประโยชน์เพียบ อะโวคาโด 100 กรัม ให้พลังงาน 160 แคลอรี่


ทั้งนี้สาวๆ จะต้องรู้จักออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วยนะ และต่อให้กินผลไม้ลดความอ้วนเหล่านี้เยอะแค่ไหน แต่ยังไม่ปรับพฤติกรรมการกินส่วนอื่นๆ ยังคงชอบทานของทอด ของหวาน พุงก็ไม่มีวันหายไปหรอก จะบอกให้… วันนี้ลาไปก่อนกับ Top10BestThailand เจอกันใหม่บทความหน้าจ้าา

Related Posts

10 อันดับ คลินิกลดน้ำหนัก เห็นผลจริง

10 อันดับ คลินิกลดน้ำหนัก เห็นผลจริง

10 อันดับ คลินิกลดน้ำหนัก เห็นผลจริง ในเรื่องของน้ำหนักตัวอาจเป็นปัญหากวนใจของใครหลายๆคน ทำให้เสียความมั่นใจ ไม่กล้าแต่งตัว อีกทั้งเป็นปัญหาสุขภาพอีกด้วย วันนี้เรารวบรวมอีกหนึ่งตัวช่วยในการลดน้ำหนักมาให้คุณ ไปดู 10 คลินิกลดน้ำหนักกันเลย Slim up center สถาบันลดน้ำหนักจากประเทศอิตาลี นำเข้ามาในประเทศไทยด้วยเทคโนโลยีระดับเวิร์ดคลาส สำหรับผู้ที่มีปัญหาน้ำหนักเกิน ทั้งคนทั่วไปและดาราอย่าง คุณเกริก ชิลเลอร์  คุณท๊อป ดารณีนุช และคนดังอีกมากมายได้รับรองว่าที่นี่เขาดีจริง จึงได้เป็นสถาบันลดน้ำหนักอันดับ 1...

10 อันดับ ร้านแว็กซ์ขน เนียน เกลี้ยง ราคาย่อมเยาว์

10 อันดับ ร้านแว็กซ์ขน เนียน เกลี้ยง ราคาย่อมเยาว์

10 อันดับ ร้านแว็กซ์ขน เนียน เกลี้ยง ราคาย่อมเยาว์ การแว็กซ์ขน เป็นวิธีกำจัดขนที่กำลังนิยมมากทั้งในหมู่สาวๆ และ หนุ่มๆ ตอนนี้เลยค่ะ เพราะเป็นการกำจัดขนแบบถอนรากถอนโคนกันเลยทีเดียว! และยังช่วยกำจัดผิวหนังกำพร้าชั้นนอก ทำให้ผิวใส เนียนนุ่ม น่าสัมผัสมากยิ่งขึ้น การแว็กซ์ขนในปัจจุบันสามารถเลือกแว็กซ์ขนตามจุดที่ต้องการได้ วันนี้เรารวบรวมร้านแว็กซ์ขนคุณภาพดีมาให้ทุกคนได้ชมกันแล้ว Cherry Blossom Spa บริการแว็กซ์ขนทุกสัดส่วนในร่างกาย จะได้พบกับโปรแกรมปรนนิบัติผิวหน้าและผิวกายด้วยผลิตภัณฑ์คุณภาพระดับพรีเมี่ยมจากประเทศญี่ปุ่น LIBOTE (ลิโบเต้) ที่คิดค้นเป็นพิเศษเพื่อผิวชายเอเชียโดยเฉพาะมีส่วนผสมหลักเป็นน้ำพุร้อนชนิดอ่อนโยนจากแหล่งที่ดีที่สุดในประเทศญี่ปุ่น...

10 อันดับ คลินิกดูดไขมันต้นขา คุ้มค่า คุ้มราคา

10 อันดับ คลินิกดูดไขมันต้นขา คุ้มค่า คุ้มราคา

10 อันดับ คลินิกดูดไขมันต้นขา คุ้มค่า คุ้มราคา! รูปร่างดีเป็นสิ่งที่ทุกคนปรารถนา ไม่ว่าจะเป็นคุณผู้หญิงหรือคุณผู้ชาย แต่หลายคนที่ไม่ได้ออกกำลังกายและเริ่มมีอายุมากขึ้น หรือแม้กระทั่งคนที่ออกกำลังกายและควบคุมอาหาร แต่ก็มักจะมีไขมันส่วนเกินสะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย โดยเฉพาะหน้าท้อง ต้นขา สะโพก ท้องแขน หรือบริเวณใบหน้าอย่างใต้คางและลำคอ ซึ่งไขมันในบริเวณเหล่านี้จะลดได้ค่อนข้างยาก ปัจจุบันวงการทางการแพทย์มีวิธีการรักษาเพื่อปรับรูปร่างในบริเวณที่มีไขมันสะสม หรือบริเวณที่ต้องการให้ได้สัดส่วนสวยงาม ทำให้รูปร่างเพรียวกระชับมากยิ่งขึ้น นั่นก็คือ การสลายไขมันด้วยอัลตราซาวด์ หรือ VASER ก็เป็นวิธีการขจัดไขมันที่ได้ผลดี SLC...

10 อันดับ คลินิกเลเซอร์ขนน้องสาว เนียน เกลี้ยง!!

10 อันดับ คลินิกเลเซอร์ขนน้องสาว เนียน เกลี้ยง!!

10 อันดับ คลินิกเลเซอร์ขนน้องสาว เนียน เกลี้ยง!! เส้นขนแม้จะมีประโยชน์หลายสิ่ง ไม่ว่าจะเป็นป้องกันฝุ่นละอองมากระทบกับผิวบริเวณนั้นๆ ช่วยป้องกันกลิ่นอับชื้น  ช่วยป้องกันการเสียดสี และเป็นช่องทางระบายเหงื่อที่ดี แต่การมีขนมากๆอาจทำให้ดูไม่สวยงาม ยิ่งในที่ลับตาคน แต่ก็อาจเป็นปัญหากวนใจเรา หลายๆคนจึงเริ่มมองหาคลินิกเลเซอร์กำจัดขนที่ดีที่สุดเพื่อที่จะกำจัดขนได้เป็นการถาวร เพื่อเป็นการสนับสนุนการมีผิวพรรณที่เนียนสวยปราศจากขนทำให้รำคาญใจ เราได้รวบรวมคลินิกกำจัดขนที่ดีที่สุดในกรุงเทพมาฝากกันแล้ว THE KLINIQUE THE KLINIQUE (เดอะคลีนิกค์) ผู้นำอันดับ 1 ด้านนวัตกรรมความงามที่ให้บริการแบบครบวงจร เครื่องมือและอุปกรณ์ที่ใช้ในการรักษาล้วนเป็นเทคโนโลยีชั้นนำระดับโลกที่ได้รับรองมาตรฐาน US FDA (อย.ของสหรัฐอเมริกา) คุณจึงมั่นใจได้ในประสิทธิภาพและความปลอดภัย นอกจากนี้ทุกโปรแกรมเลเซอร์...

10 อันดับ คลินิครักษาสิว หน้าเนียนใส ได้ดั่งใจ

10 อันดับ คลินิครักษาสิว หน้าเนียนใส ได้ดั่งใจ

10 อันดับ คลินิครักษาสิว หน้าเนียนใส ได้ดั่งใจ หากจะพูดเรื่องสิวใครไม่เป็นคงไม่รู้ว่ามันทุกข์ใจและขาดความมั่นใจขนาดไหน ยิ่งเป็นช่วงวัยรุ่นคาดกันว่า ร้อยละ 80 เคยมีประสบการณ์นี้มาแล้วทั้งนั้น ซึ่งหากเป็นน้อยคงไม่ก่อปัญหาเท่าไหร่ แต่ถ้าสิวเห่อเต็มหน้าแบบนี้ก็คงเครียดไม่น้อย สำหรับคนที่กำลังประสบปัญหาอย่ากังวลใจไปเพราะเราได้หยิบคลินิกรักษาสิวที่ดีที่สุดมาฝากกัน Siam Laser Clinic สยาม เลเซอร์ คลินิก ให้บริการมากว่า 10 ปี กับ 11 สาขาทั่วกรุงเทพฯ ด้วยบริการที่สะดวกสบายและเป็นกันเอง...

CATEGORIES

  • business
  • Education
  • Entertainment
  • Home
  • Travel
  • กฎหมาย
  • ความรัก
  • ธุรกิจ
  • ธุรกิจต่างๆ
  • ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว
  • รีวิวสินค้า
  • สถานที่ท่องเที่ยว
  • สุขภาพทั่วไป
  • สุขภาพและความงาม
  • อาหารเสริม

TAGS

Male Supplements กระชับสัดส่วน กำจัดปลวก กำจัดแมลง ขนย้าย ขนย้ายสินค้า ขนย้ายเฟอร์นิเจอร์ จัดหาพี่เลี้ยงเด็ก จัดหาแม่บ้าน ฉีดหน้าผาก ฉีดไขมัน ตกแต่งภายใน ตรวจสอบบัญชี ถุงยางอนามัย ทำจมูก ทำบัญชี บำรุงผิว ปรับรูปหน้า ปากกระจับ ผมร่วง ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้า ผลิตเครื่องสำอาง ผิวขาวกระจ่างใส ฟิลเลอร์ปาก ฟิลเลอร์ร่องแก้ม ฟิลเลอร์หน้าผาก ยกกระชับหน้า ยูนิฟอร์ม รักษากระ รักษาฝ้า ลดน้ำหนัก ลดริ้วรอย สลายฟิลเลอร์ สำนักงานบัญชี หน้าเด็ก หน้าใส อาหารเสริม อาหารเสริมที่ดีที่สุด อาหารเสริมสำหรับผู้ชาย อาหารเสริมเสริมสร้างกระดูก เติมเต็มใบหน้า แก้ฟิลเลอร์ แต่งบ้าน แปลภาษา แปลเอกสาร

© 2020 Top 10 Best Reviews Thailand.

Navigate Site

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home 1
  • Top 10 Best Thailand

© 2020 Top 10 Best Reviews Thailand.