Advertisement
  • Business
  • Products
  • Entertainment
  • Hotels
  • Restaurants
  • Travel
Subscribe
No Result
View All Result
Top 10 Best Thailand
No Result
View All Result

10 อันดับผลไม้ทานเพื่อลดความอ้วน

Reading Time: 2 mins read
ผลไม้กินลดอ้วน

10 อันดับผลไม้ทานเพื่อลดความอ้วน

สวัสดีค่ะ วันนี้ทาง Top10BestThailand จะมาพูดถึงด้านความสวยความงามสักนิดหน่อย เนื่องจากเราเป็นคนที่ไม่ชอบทานอาหารของทอดของมันและลดมื้อเย็นอยู่แล้วค่ะ แต่ถ้าหากเราหิวในมื้อนั้นๆแต่กลัวอ้วนจะทำยังไงหละ? ก็ต้องหาอะไรที่กินแล้วไม่อ้วนไงคะ วันนี้เราจึงมานำเสนอผลไม้ที่กล้าการันตีว่ากินแล้วไม่อ้วนแน่นอนค่าาาา

ผลไม้กินลดอ้วน

Related articles

10 แบรนด์ดัง บอกลาสิวผิวไม่เรียบเนียน ในเซเว่น 2022

10 คลินิกยกกระชับรูปหน้า Juvederm Filler ฟิลเลอร์ที่ปังที่สุดในปี 2022

1. แก้วมังกร

แก้วมังกรเพียง 100 กรัม ให้พลังงาน 60 แคลอรี่ ถือว่าไม่เยอะเลย เหมาะสำหรับสาวๆ ที่กำลังอยากจะลดหุ่นเป็นอย่างมาก นอกจากนี้แก้วมังกรยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่จะช่วยให้ผิวพรรณดูชุ่มชื่น คืนความอ่อนวัยแบบที่ไม่ต้องพึ่งครีมบำรุงเยอะเลยล่ะ


ผลไม้กินลดอ้วน

2.แตงโม

ผลไม้ฉ่ำน้ำ ต้องยกให้แตงโมไปเลยค่ะ เหมาะมากที่จะทานในหน้าร้อน ทั้งนี้ยังช่วยในเรื่องของการขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย ทานแล้วผิวพรรณก็ยังดูชุ่มชื่นอีกด้วย แตงโม 100 กรัม ให้พลังงาน 25 แคลอรี่เท่านั้นเอง


ผลไม้กินลดอ้วน

3.แอปเปิ้ล

พูดได้เลยว่าเป็นผลไม้ที่โด่งดังในวงการลดความอ้วนมาก โดยแอปเปิ้ล 100 กรัม ให้พลังงาน 52 แคลอรี่ ด้วยความที่แอปเปิ้ลมีความหวานที่ได้จากธรรมชาติ แถมยังเต็มไปด้วยวิตามินและเกลือแร่ที่มีประโยชน์ กินแล้วทำให้ไม่รู้สึกหิวบ่อย เหมาะมากๆ สำหรับสาวๆ ที่ติดทานของจุกจิก


ผลไม้กินลดอ้วน

4.กล้วย

เคยได้ยินที่เขาว่ากันว่ากินกล้วยแล้วจะอิ่มไปอีกนานมั้ย นั่นก็เพราะว่ามันอุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย แก้อาการท้องผูก มีฟรุกโตสกับกลูโคส ซึ่งเป็นสารแทนความหวานจากธรรมชาติ ส่วนสาวๆ ที่ออกกำลังกาย การกินกล้วยหอม สามารถช่วยบำรุงกล้ามเนื้อไม่ให้อ่อนล้าได้อีกด้วย โดยกล้วยหอม 100 กรัม ให้พลังงาน 120 กิโลแคลอรี่


ผลไม้กินลดอ้วน

5. บลูเบอร์รี่

บลูเบอร์รี่เต็มไปด้วยสารอาหารและมีน้ำตาลน้อยกว่าผลไม้ชนิดอื่นๆ มันถูกยกย่องให้เป็นผลไม้เผาผลาญไขมันที่ดี นอกจากนี้ยังมีคุณค่าทางอาหารสูงและมีแคลอรีต่ำแถมยังหวานแบบมีประโยชน์ เส้นใยในผลเบอร์รี่ช่วยให้อิ่มเร็ว อิ่มนาน และยังมีวิตามินแร่ธาตุ สารต่อต้านอนุมูลอิสระ บลูเบอร์รี่เพียง 100 กรัม ให้พลังงาน 57 แคลอรี่


ผลไม้กินลดอ้วน

6.ฝรั่ง

ฝรั่งเพียง 100 กรัม ให้พลังงาน 60 แคลอรี่ และอย่างที่เราทราบดีว่า ในฝรั่งอุดมไปด้วยสารอาหารที่เป็นระโยชน์เยอะมาก ไม่ว่าจะเป็น คาร์โบไฮเดรต ไฟเบอร์ ที่ทำให้เราอิ่มท้องได้นาน นอกจากนี้ยังมีวิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระ โพแทสเซียม ที่ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน รับรองว่าว่าทานเจ้าฝรั่งเข้าไป ไม่มีผิวหวัง แถมผิวสดใสขึ้นด้วยนะเธอ


ผลไม้กินลดอ้วน

7.มะละกอ

ถ้าพูดถึงผลไม้ที่ช่วยในการขับถ่ายได้เป็นอย่างดี คงไม่มีใครไม่คิดถึงมะละกอ แต่นั่นไม่ใช่ประโยชน์เดียวที่มะละกอมี ในมะละกอมีเอนไซม์ที่ช่วยในการย่อยอาหาร และสารสารฟลาโวนอยด์ แคโรทีน วิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระ ที่จะช่วยบำรุงไม่ให้ผิวเสื่อมก่อนวัย แถมยังสามารถสู้กับไขมันส่วนเกินในร่างกายได้อีกด้วย มะละกอ 100 กรัม ให้พลังงาน 13 แคลอรี่เท่านั้นเอง


ผลไม้กินลดอ้วน

8. สตรอว์เบอร์รี่

สตอเบอร์รี่ 100 กรัม ให้พลังงาน 33 แคลอรี่ นอกจากแคลจะน้อย สาวๆ สามารถทานได้แบบหายห่วงแล้ว รสชาติยังอร่อย ถูกปาก ขึ้นเป็นผลไม้โปรดในใจของใครหลายๆ คน ทั้งนี้สตอเบอร์รี่ยังมีฮอร์โมนอะดิโปเนกติน (Adiponectin) และฮอร์โมนเลปติน (Leptin) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยเร่งระบบการเผาผลาญ จัดการไขมันสะสมในร่างกาย เริ่ดเวอร์!


ผลไม้กินลดอ้วน

9.ส้ม

เมื่อพูดถึงส้ม สาวๆ จะขึ้นถึงวิตามินซี ความฉ่ำน้ำที่กินเข้าไปแล้วยังไงผิวก็สวย อิ่มน้ำแบบธรรมชาติแน่ๆ แต่อีกสิ่งหนึ่งที่หลายคนยังไม่รู้ก็คือ ส้มเป็นผลไม้ที่แคลฯ น้อยมาก 100 กรัม ให้พลังงาน 42 แคลอรี่เอง เพราะฉะนั้นห้ามพลาดนะจ๊ะ


ผลไม้กินลดอ้วน

10. อะโวคาโด้

เรามักจะเห็นอะโวคาโดเป็น 1 ในส่วนประกอบของอาหารคลีน หรืออาหารลดน้ำหนักต่างๆ นั่นก็เพราะว่าอะโวคาโดเป็ดกรดไขมันที่ดี ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวในอะโวคาโด จะช่วยเพื่อเผาผลาญไขมันอิ่มตัวในร่างกาย มีคุณสมบัติช่วยลดไขมันร้ายในหลอดเลือด เรียกได้ว่าประโยชน์เพียบ อะโวคาโด 100 กรัม ให้พลังงาน 160 แคลอรี่


ทั้งนี้สาวๆ จะต้องรู้จักออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วยนะ และต่อให้กินผลไม้ลดความอ้วนเหล่านี้เยอะแค่ไหน แต่ยังไม่ปรับพฤติกรรมการกินส่วนอื่นๆ ยังคงชอบทานของทอด ของหวาน พุงก็ไม่มีวันหายไปหรอก จะบอกให้… วันนี้ลาไปก่อนกับ Top10BestThailand เจอกันใหม่บทความหน้าจ้าา

Related Posts

10แบรนดดงบอกลาสว

10 แบรนด์ดัง บอกลาสิวผิวไม่เรียบเนียน ในเซเว่น 2022

10 แบรนด์ดัง บอกลาสิวผิวไม่เรียบเนียน ในเซเว่น 2022 สิว การอักเสบของผิวหนังที่เกิดจากการอุดตันของน้ำมันและเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วบริเวณรูขุมขน จนเกิดเป็นจุดเล็ก ๆ ที่อักเสบและบวมแดงหรือมีหนอง มักจะเกิดขึ้นบริเวณใบหน้า ลำคอ หน้าอก ไหล่ หรือหลัง สามารถเกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัยตั้งแต่วัยรุ่นวัยเรียนไปจนถึงวัยทำงาน ซึ่งส่วนใหญ่มีสาเหตุมาจากฮอร์โมนในช่วงวัยรุ่นและจะหายไปเองเมื่อมีอายุมากขึ้น นอกจากสิวจะสร้างความเจ็บปวดและรำคาญใจให้คุณแล้วยังทำให้หลาย ๆ คนหมดความมั่นใจกับผิวหน้าหรือบริเวณที่เกิดสิวของตัวเอง แต่ถ้าจะรอให้สิวหายเมื่ออายุมากขึ้นก็คงจะใช้ระยะเวลานานเกินไป ในวันนี้ทางเราจึงได้ทำการรวบรวมตัวช่วยดี ๆ อย่างสบู่ลดสิวแบรนด์ดังที่มีขายในเซเว่นและผ่านการรีวิวมาแล้วว่าใช้ดี เห็นผลจริง มาให้คุณได้เลือกซื้อไปลองใช้กันมากถึง 10...

juvedermfiller

10 คลินิกยกกระชับรูปหน้า Juvederm Filler ฟิลเลอร์ที่ปังที่สุดในปี 2022

10 คลินิกยกกระชับรูปหน้า Juvederm Filler ฟิลเลอร์ที่ปังที่สุดในปี 2022  ฟิลเลอร์ (Filler) สารเติมเต็ม Hyaluronic Acid หรือ HA ที่มีคุณสมบัติช่วยเติมเต็มหรือเสริมชั้นในบริเวณผิวหนังและใต้ผิวหนัง นวัตกรรมทางด้านความงามที่ช่วยลดและแก้ไขปัญหาผิว ริ้วรอยร่องลึก ให้กลับมากระชับเปล่งปลั่งแลดูอ่อนเยาว์ สามารถปรับรูปหน้า เสริมจมูก เสริมริมฝีปากและหน้าผากให้ดูเข้ารูปมากยิ่งขึ้นได้ตามที่คุณต้องการ   แต่ถ้าพูดถึงประเภทหรือแบรนด์ของฟิลเลอร์ที่มีชื่อเสียงมาอย่างยาวนานก็ต้องนึกถึง Juvederm Filler กันใช่ไหมคะ ด้วยประสบการณ์ด้านการผลิตมากกว่า...

10 อันดับ เซรั่มบำรุงขนคิ้วที่ให้มากกว่าการบำรุงในปี 2022

10 อันดับ เซรั่มบำรุงขนคิ้วที่ให้มากกว่าการบำรุงในปี 2022

ขนตา สิ่งเล็ก ๆ บนใบหน้าที่สาว ๆ ต่างให้ความสนใจดูแลเพราะเส้นขนรอบดวงตาเหล่านี้ช่วยเพิ่มเสน่ห์ดึงดูดใจได้อย่างมากมายเลยค่ะ นอกเหนือจากนี้ขนตายังมีหน้าที่สำคัญในการช่วยปกป้องดวงตาจากอันตรายต่าง ๆ เช่นป้องกันฝุ่นละออง ฝุ่นผง และเหงื่อไม่ให้ไหลเข้าสู่ดวงตาค่ะ โดยปกติแล้วขนตาบนจะมีปริมาณมากกว่าขนตาล่าง โดยขนตาบนจะมีประมาณ 120 เส้นและขนตาล่างมีประมาณ 80 เส้นค่ะ และในโคนขนตาจะมีต่อมเหงื่อและต่อมไขมันช่วยผลิตไขมันและน้ำไปหล่อเลี้ยงดวงตา ช่วยเคลือบให้กระจกตามีความชุ่มชื่น ป้องกันอาการตาแห้งค่ะ โดยในวันนี้ทางเราจะมาแนะนำสิ่งที่ช่วยบำรุงขนตา ให้ขนตาของคุณสวยถูกใจ ด้วย 10 เซรั่มขนตา ในปี...

10 อันดับเซรั่มบำรุงคิ้วที่ต้องมีไว้ในบ้าน

10 อันดับเซรั่มบำรุงคิ้วที่ต้องมีไว้ในบ้าน

คิ้วเป็นมงกุฎของใบหน้า ถึงแม้ว่าคุณจะแต่งหน้าสวยแค่ไหนแต่ถ้าปล่อยให้คิ้วโล้นก็อาจจะพังแทนที่จะปังได้ค่ะ คิ้วเป็นส่วนที่ทำให้ใบหน้าสวยงาม ดูโดดเด่น สาว ๆ หลาย ๆ คนจึงให้ความสำคัญกับคิ้วมาก ทั้งการดูแลรักษา กันคิ้ว เขียนคิ้ว สักคิ้ว และอีกมากมายสารพัดวิธีดูแลคิ้ว เพราะใบหน้าในเวลาที่ไม่มีคิ้วสวย ๆ ประดับอยู่กับใบหน้าที่มีการจัดแต่งคิ้วมาเป็นอย่างดี ก็สามารถเปลี่ยนให้คุณเป็นคนละคนได้ค่ะนอกเหนือจากคิ้วจะเป็นส่วนที่ทำให้ใบหน้าโดดเด่นขึ้นมาแล้วคิ้วยังมีประโยชน์ตรงที่จะเป็นที่ซึมซับเหงื่อไม่ให้ไหลเข้าตาเราค่ะ ช่วยป้องกันดวงตาของคุณ เรียกได้ว่าเป็นส่วนที่สำคัญของร่างกายเลยก็ว่าได้ค่ะ PIXI Brow Tamer Brow Gel  ...

10 อันดับคลินิกฉีดโบท็อกซ์ลดริ้วรอย ปรับรูปหน้า ลดกราม โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

10 อันดับคลินิกฉีดโบท็อกซ์ลดริ้วรอย ปรับรูปหน้า ลดกราม โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

10 อันดับคลินิกฉีดโบท็อกซ์ลดริ้วรอย ปรับรูปหน้า ลดกราม โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ การ ฉีดโบท็อกซ์ ( Botox ) ช่วยยกกระชับปรับรูปหน้า และคนสมัยนี้ก่อนจะทำอะไรจะศึกษาข้อมูลอย่างดีก่อนที่จะตัดสินใจ จึงมีหลายคนตั้งคำถามว่า การฉีดโบท็อกนั้น มีอันตรายหรือไม่ ต้องทำอย่างไรบ้าง ซึ่งวันนี้เราจะมาหาคำตอบกัน ฉีดโบท็อกซ์อันตรายไหม นี่คงเป็นอีกคำถามที่หลายคนยังกังขาและพยายามที่จะค้นหาคำตอบว่า ฉีดโบท็อกซ์ นั้นปลอดภัยมากแค่ไหน ต้องบอกเลยว่า ยังไม่มีการรายงานถึงอันตรายเกี่ยวกับการฉีดโบท็อกซ์เลย ทั้งในประเทศและต่างประเทศ แต่ถ้าจะให้ดี ต้องใช้ตัวยาที่มีคุณภาพ ฉีดกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น เพราะว่า ถ้าหากเลือกไม่ดี อาจมีผลข้างเคียงได้ นั่นคือ...

CATEGORIES

  • 10
  • business
  • Clinics
  • Education
  • Entertainment
  • Home
  • model
  • Products
  • Software
  • Travel
  • กฎหมาย
  • ครีมลดรอยสิว
  • ครีมแต้มสิว
  • ความรัก
  • ธุรกิจ
  • ธุรกิจต่างๆ
  • ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว
  • รับเหมาแรงงาน
  • รีวิวสินค้า
  • สถานที่ท่องเที่ยว
  • สบู่
  • สักปากขมพู
  • สุขภาพทั่วไป
  • สุขภาพและความงาม
  • อาหารเสริม

TAGS

Collagen Type II mikado กระชับสัดส่วน คลินิก คลินิกเสริมความงาม คลินิกเสริมความงามครบวงจร ฉีดฟิลเลอร์ บริการ บริษัท บำรุงผิว ปรับรูปหน้า ผิวขาวกระจ่างใส ผ่าตัดยกกระชับทรวงอก ฟิลเลอร์ ฟิลเลอร์ที่ปลอดภัย ฟิลเลอร์ที่มีคุณภาพ ฟิลเลอร์ที่ฮิตฮอต ฟิลเลอร์ที่เป็นกระแสที่สุด ฟิลเลอร์ที่ใครก็ใช้ ฟิลเลอร์ยกกระชับ ฟิลเลอร์ยอฮิตที่สุุด ฟิลเลอร์ร่องแก้ม ฟิลเลอร์หน้าผาก ฟิลเลอร์เกาหลี ยกกระชับทรวงอก ยกกระชับทรวงอก ยันฮี ยกกระชับทรวงอก รีวิว ยกกระชับทรวงอก หมอเทพ ยกกระชับผิวหน้า ยกกระชับหน้า ยกกระชับหน้าอก รักษากระ รักษาฝ้า รักษาสิว ลดริ้วรอย ศัลยกรรม ศัลยกรรมยกกระชับหน้าอก สบู่กำจัดสิว สบู่ผิวขาว สบู่รักษาสิว สุขภาพและความงาม หน้าเด็ก อาหารเสริม อาหารเสริมที่ดีที่สุด เรื่องสิวสิว

© 2022 Top 10 Best Reviews Thailand.

Navigate Site

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy

Contact: top10bestbrands@gmail.com

No Result
View All Result
  • Home 1
  • Top 10 Best Thailand

© 2022 Top 10 Best Reviews Thailand.